１日のスケジュール

１日のスケジュールを考えなおしたので、書いときます。

４：００　　　起床　運動　シャワー　軽食

５：３０　　　勉強　６ｈ３０ｍ　　　

１２：００　　 昼食・ネット

１３：００　 　勉強　４ｈ３０ｍ　昼寝１５分と軽い運動を眠くなったら

１８：００ 　　夕食・ネット

１９：００ 　　勉強　１ｈ

２０：００  　 日記・ブログ覚え書き・軽めの運動・瞑想・読書

２１：００　 　風呂・ストレッチ

２２：００　　 就寝　睡眠６ｈ

勉強時間　１２ｈ

適度に休憩を１時間毎に３～５分ほど挟むので、実質１１時間

早寝早起き・テクノ依存症克服が出来れば、いける。

食事しながらネット　それ以外では禁止

食事の時間は余裕をもって１時間。自分で料理して、よく噛んでゆっくり食べているので。

その１時間×２でGoogle readerの消化と調べ物を済ませる。

まとまった時間がどうしても欲しい時は、金曜日に。金曜以外の日は、貯金を作れるように、勉強。貯金がなかったら勉強。まずは借金返済。

日々のタイムラインの見方

起床・就寝時間はわかるようにするので、それ以外は左の柱状図で判断してもらえればなと。

橙（ネット）と青（睡眠）と緑（読書）が少なく、黄緑（勉強）が多かったら、正常と思っていただければ。
勉強の合間の水色（休憩）が見えるか見えないかぐらいなら（ｒｙ
赤（運動）を朝に３０分ほどやってれば（ｒｙ
上記を大きく逸脱していたら、腐ったおさぼりモードだと思っていただければ。

私は２０１３年京都大学経済学部合格者です。Every day , in every way , at every time , I'm getting better and better.

３８日目 ブレサリアン ベジタリアン

昨日の勉強　

計　４ｈ５２ｍ

英語

Duo

⑦１９～２１
１ｈ２ｍ
⑩２８～３０
９ｍ

国語

古文単語３１５

①ｐ３０～５５　動詞 
４ｍ
②ｐ５６～８１　形容詞
５ｍ
④ｐ１１２～１３６　副詞
１３ｍ

ステップアップノート３０　古典文法基礎ドリル
⑥ｐ４２～４９　べしまじ・なりなり・めりらし音便・ましまほし
６ｍ

ステップアップノート１０　漢文句形ドリルと演習　
③ｐ３１～４０　否定形
１２ｍ
④ｐ４１～５４　疑問・反語形
１７ｍ

数学

青チャート１・A

数Ⅰ

⑥例題７４～８７　二次不等式（１）　

３３ｍ

⑦例題８８～９７　二次不等式（２） ２９ｍ
数A
①ｐ２１６～２２８　集合
２０ｍ

地理 山岡　地理Ｂ教室　Ⅰ 
④ｐ１２３～１６２　人口と人口問題
５ｍ
⑥ｐ２０３～２３６　地形環境
１５ｍ
⑦ｐ２４７～２８２　気候・植生・土壌
２５ｍ

世界史

ナビゲーター　1
⑦ｐ９３～１１１　ローマ（２）　
３７ｍ


最近知ったんだけど、ブレサリアンっていう概念があるみたいで。
ほぼ不眠で超人的なパフォーマンスを発揮できるとか。いかにもオカルトチック。
ベジタリアンからこつこつ食事量を減らして行けば成れるとか。

ちなみに僕はラクト・ベジタリアン（乳製品はおｋ）になって３ヶ月ぐらい。
始めた理由は至極単純で、肉食わなければ、食糧問題解決するんじゃないか？と思ったから。
食肉用の家畜を育てるのには、普通に穀物食べれば得られるエネルギー量の何倍もの穀物が必要となるみたいで。

自分は浪人という名のニートなのに、食べたいものを十分に食べれる環境を与えられていて、
世界には毎日頑張っても、満足に食事を取れない人達もいる訳で。なんか申し訳ないなと。
自分がベジになるだけでは大した手助けにはならないけど、
食糧問題解決へ向けての取り組み第一歩として実行中。

ベジの話の続きだけど、最近のだるさ、無気力、異常な眠気はビタミンB１２の不足ではないのか。
ベジだとどうしても不足するみたいで。B１２不足で記憶力の低下も引き起こされるみたいで。
でも、B１２は数年分は体に蓄えられているみたいで。
となると、もう一つの亜鉛不足が考えられるけど・・・
味覚障害にはなってないので大丈夫なのかな。

色々勉強しなきゃですね。合格のための勉強も、健康のための勉強も。

こういう勉強にまったく関係無く有益でもなさそうなことは、twitterでつぶやくべきなのかな？
twitterはほとんど利用していないんで、よくわからないけどそちらでつぶやいていこうかな。


一般的に有益になり得る情報は、こちらにも書いていきます。
今まで以上に味気ないブログになるかもですが、
見ていただける方がいたら、よろしくおねがいします。
コメントの方も大募集中ですので、よかったらどうぞ。

＜今日の予定＞
野暮用があるので、あまり勉強できない。

参考書分割表
 

３０日目 合格発表

昨日の勉強　

計　３ｈ４８ｍ

英語

Duo

④１０～１２
２９ｍ

国語

ことばはちからダ！　
②ｐ２４～３５３ｍ
３ｍ

古文単語３１５

③ｐ８２～１１１　形容動詞・名詞
１３ｍ
④ｐ１１２～１３６　副詞
３ｍ

ステップアップ古典

③ｐ１８～２５　形容詞・形容動詞・助動詞入門
２ｍ
⑩ｐ７４～８４　にの識別＋巻末の一覧表
４ｍ

望月古典文法　講義の実況中継（上）
①ｐ１～５８　用言　
１０ｍ

ステップアップノート１０　漢文句形ドリルと演習　
①ｐ１～１８　漢文の基礎・再読文字　
９ｍ
⑤ｐ５５～６６　比較最上形・抑揚形　
１５ｍ

数学

青チャート１・A

数Ⅰ
④例題４８～６６　
３１ｍ
⑩例題１２４～１３３　図形の計量（１）　
５１ｍ
数A
①ｐ２１６～２２８　集合
９ｍ

地理

山岡　地理Ｂ教室　Ⅰ 
⑦ｐ２４７～２８２　気候・植生・土壌　
４９ｍ


京大の合格発表って昨日だったんだ・・・
東大と一緒だと思っていたｗ
かくいう東大は今日の昼なのか。
なにはともあれ、合格した方々おめでとうございます。
来年は合格＆胴上げされに行きます。

半日断食を夕食から朝食に変えようと思う。
睡眠サイクルリセット効果を感じなくなってきたし、朝のほうが健康にはいいみたいだし。
ダイエット目的でもないしね。断食により、睡眠時間の短縮できたらいいな。

寝坊からのこの時間の更新。
そりゃあ、３時に寝ればこうなるよね。
金曜が休養日だからって勉強は朝にやらないと必要最低限の勉強が終わらずに寝れない訳で。

 ＜今日の予定＞
寝坊だからってサボらない。
ナビゲーターのマインドマップづくりを頑張ろう。

 参考書分割表

 

２８日目

昨日の勉強

計　８ｈ３９ｍ

英語

Duo

②４～６
６ｍ
③７～９

３６ｍ
⑪３１～３３
１ｈ２０ｍ

国語

ことばはちからダ！　
①ｐ１２～２３
１ｍ

古文単語３１５

④ｐ１１２～１３６　副詞　１回目

５８ｍ

ステップアップ古典

②ｐ５６～８１　形容詞
３ｍ
⑨ｐ６６～７３　ぬ・る・れ・なり・なむの識別
２４ｍ

数学

青チャート１・A

数Ⅰ
③例題３０～４７　一次不等式と二次方程式

５１ｍ
⑨例題１１３～１２３　正弦・余弦定理
８ｍ

数A
①ｐ２１６～２２８　集合　１回目
１ｈ１０ｍ

地理

山岡　地理Ｂ教室　Ⅰ 
②ｐ４３～８４　人種と民族　
２７ｍ
⑥ｐ２０３～２３６　地形環境
１ｈ２ｍ

世界史

ナビゲーター　1
①ｐ４～１７　先史の世界　

６ｍ

⑦ｐ９３～１１１　ローマ（２）
１ｈ２３ｍ　

物理 
必勝マニュアル 
②ｐ２４～４１　電磁気（１）

４ｍ

最近の異常な眠気は、この前からちょくちょくしている断食（夕食抜き）による好転反応ではないのだろうか、という仮説に至った。
山を超えれば、良き生活が待っているので、何とか乗り切ろう。
なぜ断食しているかは、１３日目や１４日目の記事をご覧下さい。

＜今日の予定＞
7時間半も寝てしまった。リセットは金曜日の予定だったのに。
明日、税務処理に集中できるように今日を頑張ろう。

 参考書分割表

 

１４日目

昨日の勉強

英語

Duo

②４～６　３回目の復習
５ｍ

③７～９ ３回目
１ｈ４３ｍ

⑦１９～２１　２回目の復習　（５sectionから３sectionへの移行につき２１sectionのみ２回目）

３６ｍ

国語

ことばはちからダ！　 
①ｐ１２～２３　３回目の復習
１ｍ

古文単語３１５

①ｐ３０～５５　動詞　２回目

６ｍ

ステップアップ古典

②ｐ１０～１７　動詞　３回目の復習

３ｍ

⑤ｐ３４～４１　るらる・すさすしむ・むむずじ・らむけむ　２回目の復習

９ｍ

ステップアップ漢文

③ｐ３１～４０　否定形　２回目

１０ｍ

数学

青チャート１・A

③例題３０～４７　３回目

１ｈ２ｍ
⑥例題７４～８７　二次不等式（１）　２回目の復習

８ｍ

⑦例題８８～９７　二次不等式（２） 

１ｈ７ｍ

地理

山岡　地理Ｂ教室　Ⅰ

②ｐ４３～８４　人種と民族　３回目
８ｍ

世界史

ナビゲーター　1

①ｐ４～１７　先史の世界　３回目の復習

６ｍ

物理

必勝マニュアル
②ｐ２４～４１　電磁気（１）　３回目

７ｍ

計　５ｈ３１ｍ

ブログ書くのに時間をかけてしまった。
勉強のモチベ維持にブログ書いてるのに勉強できてないとか、本末転倒ですね。

昨日書いた、起床前１６時間食べないと睡眠サイクルがリセットできるらしいをやってみた。
１時に寝て５時に起きた。目覚ましなしで。
しかし、「５時！？早すぎないか？」と思った次の時、６時半になっていた。
結局、二度寝してしまってはしょうがないけど、早起き効果はあるのかな。
プラシーボでも効果があれば儲けもの。

また、空腹を感じている方が、記憶力は高まるということをどっかで見た。
これも池谷裕二氏の本だったかな？

半日断食も体にいいとか聞いたことあるし、無理のない程度に継続していこうかな。



今日の目標
今日の予定を完遂する。


勉強記録の見方がわからない人は 復習の仕方を参照


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１３日目 寝坊？

昨日の勉強

英語

Duo

②４～６　３回目
３８ｍ

⑥１６～１８　２回目の復習

４ｍ

⑦１９～２１　２回目　（５sectionから３sectionへの移行につき２１sectionのみ１回目）

１ｈ４５ｍ

国語

ことばはちからダ！　 
①ｐ１２～２３　３回目
６ｍ

ステップアップ古典

②ｐ１０～１７　動詞　３回目

３ｍ

⑤ｐ３４～４１　るらる・すさすしむ・むむずじ・らむけむ　２回目

２２ｍ

古文単語３１５

①ｐ３０～５５　動詞　１回目

３３ｍ

ステップアップ漢文

③ｐ３１～４０　否定形　１回目

３７ｍ

②ｐ１９～３０　使役形・受身形　２回目の復習
６ｍ

数学

青チャート１・A

②例題２０～２９　実数　３回目の復習

５ｍ

⑥例題７４～８７　二次不等式　２回目

１ｈ１０ｍ

地理

山岡　地理Ｂ教室　Ⅰ

①ｐ９～４２　交通・通信・貿易　３回目の復習
３ｍ

④ｐ１２３～１６２　人口と人口問題　１回目

４５ｍ

世界史

ナビゲーター　1
③ｐ３５～４６　オリエント（２）　２回目の復習

６ｍ

①ｐ４～１７　先史の世界　３回目

１８ｍ

計　６ｈ４１ｍ 

体感的には結構やった気がしてたけど、気のせいか・・・

睡眠時間は変わってないが、就寝時間が少しづつ遅くなり、起きるのも遅くなってきている。
朝日を浴びて体内時計はリセットしているはずだけど。
生活習慣を元に戻そう。


以下で紹介されている方法を試してみます。

　　起床前16時間食べないと睡眠サイクルがリセットできるらしい

今日の目標
７時間以上は勉強しよう。
ブログの下書き記事が増えてきたので、公開できるように努力する。
 
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週のスケジュール ２月時の暫定

月　予定なし　遅れを取り戻す日＋α　基本勉強
火　１０Ｈ
水　１０Ｈ
木　１０Ｈ
金　予定なし　勉強するもよし、運動するもよし、読書するもよし、自由な日　
土　１０Ｈ
日　１０Ｈ

月曜日
計画通りには行かないと思うので、遅れを取り戻す日。
予め多くの予定は入れないで、余裕があれば先へ進むといった感じ。

金曜日
必須の復習事項のみは確定で、それ以外は完全自由。
月一で大きな本屋に入り浸って、リフレッシュしたい。

とりあえずは、このスケジュールでいきます。
２月中には１０時間を超えるようにします。